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> 커뮤니티 > 추천도서     :: 글답변 :: 이 름 패스워드 이메일 홈페이지 제 목 내용 > > > 조카 결혼식 > > 2시간 30분 소요되는 시간, 그저 맥없이 앉아서 가기에 너무 아까울것 같아서 터미널 서점에서 책을 한권 골랐습 > > 니다.. > > > > > 스펜서 존슨의 '멘토' > > 모든 양서들이 그렇듯. 내 몸속에 세포들을 진동하게 만드네요^^ > > 스펜서 존슨의 '멘토'를 통해 우리에게 전해주는 지혜를 요약하자면 간단합니다. > > 첫째 하루에도 몇번씩 1분을 투자해서 자신의 '목표'를 세우고, > > 둘째 그런 자신의 행위를 '칭찬'하고, > > 셋째 목표를 실천하고 있는 자신의 행동방식을 '성찰'하는 것이다 > > > > 각설하고! > > > 실천해 볼까요? > > > 요즘 저는 금주중입니다 . 술하고 완전한 이별을 연습하고 있습니다 > > 목표: 금주 > > - 술 먹는 이유가 무엇일가...분석을 해보니 , 자기 의지 아닌 남따라 마셨다가 습관화 된 경우, > > 현실에 대한 회피,,분노의 대변자, > > > > 칭찬: '"음! 잘하고 있어요! 당신 의지 대단한 사람이야~! " > > > > 성찰: 내 생활에 뿌리내린 잘못된 습관을 고치는데는 수많은 유혹과 함정이 도사리고 있는것 같습니다. > > 그런 유혹과 함정, 신체반응 등을 분석하여 세심하게 대처하는 방법이 중요하다고 생각합니다.. > > > 우리 이쁜 조카 김미영 신혼가서 읽어보라고 가방에 챙겨주었습니다 > 파일첨부   왼쪽의 글자를 입력하세요.

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